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Full Body Essenziale – 8 Settimane per Rimetterti in Forma
Un programma full body di 3 giorni a settimana per migliorare resistenza, forza e forma fisica direttamente a casa.
Principiante
Fitness generale
3 giorni/settimana
Casa
Per tutti
8 Settimane
Programma di allenamento
Full Body – Giorno 1
1
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Note:
Ogni set 30 ripetizioni, numero di set a scelta fino al massimo
2
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Note:
Ogni set 30 ripetizioni, numero di set a scelta fino al massimo
3
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Note:
Ogni set 30 ripetizioni, numero di set a scelta fino al massimo
4
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Note:
Ogni set 30 ripetizioni, numero di set a scelta fino al massimo
5
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Note:
Ogni set 30 ripetizioni, numero di set a scelta fino al massimo
Full Body – Giorno 3
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