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Bicicletta aerea
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Addominali superiori
Peso corporeo
Crunch Bici con Torsione
Obliqui
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Peso corporeo
Crunch con sollevamento delle gambe
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Peso corporeo
Crunch su fitball
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Dead Bug
Addominali
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Sollevamento delle gambe alla sbarra
Addominali inferiori
Sbarra per trazioni
Pike alla sbarra
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Sbarra per trazioni • Peso corporeo
Sollevamento delle gambe dritte alla sbarra
Addominali inferiori
Sbarra per trazioni
Sollevamento delle gambe dritte alla sbarra
Addominali inferiori
Sbarra per trazioni
Ginocchia Alte con Torsione
Cardio
Obliqui
Peso corporeo
Sollevamento delle gambe da sdraiato (a terra)
Addominali inferiori
Peso corporeo
Sollevamento delle gambe dritte da sdraiato
Addominali inferiori
Peso corporeo
Sollevamento delle gambe da sdraiato su panca piana
Addominali inferiori
Panca
Calci a forbice da sdraiato
Addominali inferiori
Peso corporeo
Crunch con Torsione (Gambe Sollevate)
Obliqui
Addominali superiori
Peso corporeo
Sollevamento delle gambe in verticale (alle parallele)
Addominali inferiori
Macchina di forza • Peso corporeo
Crunch con Peso
Addominali superiori
Addominali inferiori
Piastra
Sollevamento delle gambe alle anche appeso con peso
Addominali inferiori
Sbarra per trazioni • Manubrio
Crunch Inverso
Addominali inferiori
Peso corporeo
Jackknife Sospeso
Addominali
Addominali inferiori
Altro
Sollevamento delle gambe da sdraiato
Addominali inferiori
Peso corporeo
Sollevamento Gambe Distese da Sdraiato
Addominali inferiori
Panca • Peso corporeo
Crunch Obliquo su Panca Inclinata
Obliqui
Addominali superiori
Panca
Crunch su Bosu Ball
Addominali superiori
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Palla fitness