Riparti Forte: Programma Base in Palestra

Se sei alle prime armi in palestra, questo programma è il punto di partenza ideale. L’obiettivo è chiaro: costruire una base di forza, imparare la tecnica corretta degli esercizi e attivare i principali gruppi muscolari per preparare il corpo a progressi reali.

Ti allenerai tre volte a settimana con esercizi semplici ma estremamente efficaci. Ogni sessione lavora su movimenti fondamentali e schemi motori che ogni persona che si allena dovrebbe padroneggiare fin dall’inizio. È normale sentire lavorare muscoli che non avevi mai percepito prima: significa che stai attivando il corpo nel modo giusto.