プレミアム
基礎シェッド：フェーズ1
カトラー式トレーニング分割をベースにした、週5日・2週間の初心者向けボディメイクプログラム。
初級
筋肉をつける
週5回
ジム
男女共通
2週間
トレーニングプラン
هفته ١-سنگین
1
2
3
4
5
肩＆僧帽筋
プレミアムコンテンツ
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