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88件の種目
バーベルインクラインロー
上背
ベンチ • バーベル
バーベルシュラッグ
上背
バーベル
バーベルワイドグリップアップライトロー
肩
上背
バーベル
ケーブルクロスオーバーラテラルプルダウン
上背
下背部
筋トレマシン
ケーブル・デクライン・シーテッド・ワイドグリップ・ロー
上背
筋トレマシン • ベンチ
ケーブル・フロア・シーテッド・ワイドグリップ・ロー
上背
筋トレマシン
ケーブルハイロー（膝立ち・ロープアタッチメント）
上背
筋トレマシン
ケーブルリアデルトロウ（ロープ使用）
肩
上背
筋トレマシン
キャットストレッチ
上背
下背部
自重
ダンベルインクラインロー
上背
ベンチ • ダンベル
レバーシーテッドリバースフライ（パラレルグリップ）
肩
上背
筋トレマシン
レバーシーテッドリバースフライ
肩
上背
筋トレマシン
リア・プルアップ（後ろ引き懸垂）
上背
懸垂バー
手と足のポーズ（パーダ・ハスタ・アーサナ）
下背部
Hamstrings
自重
シーテッドケーブルロー
上背
筋トレマシン • ベンチ
ケーブルアッパーロウ
上背
筋トレマシン • ベンチ
メディシンボール・オーバーヘッドスラム
腹筋
肩
その他
鋤のポーズ（ハラアーサナ）
下背部
上背
自重
肩立ちのポーズ（サーランバ・サルヴァンガーサナ）
上背
下背部
自重
キャットストレッチ
下背部
上背
自重
ケーブルハイロウ（ロープアタッチメント・膝立ち）
上背
筋トレマシン
カンバードバー・ライイングロー
上背
ベンチ • EZバー
レバーグリップレスシュラッグ
上背
筋トレマシン
スキャプラプルアップ
上背
懸垂バー