Premium
6‑Weekse Dumbbell & Barbell Home Builder
Bouw spiermassa en kracht thuis met alleen een barbell en een set dumbbells.
Gemiddeld
Spieren opbouwen
3 dagen/week
Thuis
Voor iedereen
6 weken
Trainingsplan
1
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 10 | - |
Notities:
4 sets tot brandend gevoel.
2
3
4
5
6
Premium-inhoud
Premium-inhoud
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Trainingsplan • Coach handleiding • Veelgestelde vragen