Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Hantla
Znaleziono 126 ćwiczeń
Szrugsy z hantlami
Barki
Hantla
Przysiad na jednej nodze z hantlem
Uda
Hantla
Przysiad z hantlami
Pośladki
Uda
Hantla
Naprzemienny wycisk hantli nad głowę w pozycji stojącej
Barki
Hantla
Naprzemienne unoszenie hantli stojąc
Barki
Hantla
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc
Biceps
Hantla
Wspięcia na palce stojąc z hantlami
Podudzia
Hantla
Stojące uginanie ramienia z hantlem w koncentracji
Biceps
Hantla
Unoszenie hantli stojąc przed siebie ponad głowę
Barki
Hantla
Wyciskanie hantli w opadzie stojąc (kickback stojący)
Triceps
Hantla
Stojące uginanie ramienia z hantlem koncentracja jednorącz
Biceps
Hantla
Wyciskanie hantli stojąc nad głową
Barki
Hantla
Wyciskanie hantli stojąc, chwytem neutralnym
Barki
Hantla
Wyciskanie francuskie stojąc z hantlem
Triceps
Hantla
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami
Pośladki
Uda
Hantla
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami
Pośladki
Uda
Hantla
Wyciskanie hantli wzdłuż tułowia (unoszenie hantli wzdłuż ciała)
Barki
Hantla
Uginanie ramion z hantlami metodą Zottmana
Biceps
Hantla
Pompka w wąskim uchwycie na hantlach
Klatka
Triceps
Hantla
Zakroki curtsy z hantlami
Uda
Pośladki
Hantla
Uginanie ramion ze sztangielkami (Bicep Curl)
Biceps
Hantla
Wykrok do przodu z hantlami z pochyleniem tułowia
Uda
Hantla
Burpee z hantlami
Kardio
Uda
Hantla
Burpee z hantlami
Kardio
Brzuch
Hantla