Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Barki
Znaleziono 351 ćwiczeń
Jednoręczne unoszenie hantli w opadzie leżąc na ławce skośnej
Barki
Ławka • Hantla
Wiosłowanie na taśmach TRX na tylne aktony barków
Barki
Taśmy
Pompka w staniu na rękach z użyciem taśm podwieszanych
Barki
Triceps
Taśmy • Masa ciała
Odwodzenie ramion na taśmach TRX (Reverse Fly na taśmach)
Górna część pleców
Barki
Taśmy
Unoszenie hantli w przód na ławce skośnej
Barki
Ławka • Hantla
Deska w Krzyżu (Iron Cross Plank)
Brzuch
Barki
Masa ciała
Wyciskanie nad głowę z rotacją na wyciągu
Barki
Mięśnie skośne
Maszyna siłowa
Wzruszanie ramion na maszynie do wyciskania leżąc (Lever Shrug)
Barki
Maszyna siłowa
Wyciskanie talerza stojąc
Barki
Klatka
Talerz
Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce na tylny akton barków
Barki
Górna część pleców
Ławka • Hantla
Chwyt i wyrzut piłki lekarskiej nad głową
Barki
Brzuch
Inne
Boczne rozciąganie szyi
Barki
Masa ciała
Izometryczne przytrzymanie hantla w leżeniu na ławce z ugiętymi ramionami (Dumbbell Bent-Arm Pullover Hold)
Klatka
Barki
Ławka • Hantla
Rozciąganie barku za plecami
Barki
Masa ciała
Wyciskanie taśmy za głową na barki
Barki
Taśmy
Wiosłowanie w górę z gumą (pod dwoma stopami)
Barki
Taśmy
Kettlebell Clean z Otwartą Dłonią
Barki
Uda
Kettlebell
Wykrok w tył z wyciągnięciem rąk nad głowę
Barki
Brzuch
Masa ciała
Wykrok w płaszczyźnie strzałkowej z wyciskaniem piłki lekarskiej nad głowę
Uda
Barki
Inne
Wykrok boczny z hantlami nad głową
Uda
Barki
Hantla
Rozciąganie ramion przez klatkę piersiową
Barki
Górna część pleców
Masa ciała
Rozciąganie barków na krzyż
Barki
Górna część pleców
Masa ciała
Stojący rozciągający skręt z uniesioną ręką do tyłu
Triceps
Barki
Masa ciała
Rozciąganie na drążku z supinacją
Biceps
Barki
Drążek do podciągania