Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Dolny plecy
Znaleziono 88 ćwiczeń
Pozycja Świecy (Sarvangasana)
Górna część pleców
Dolny plecy
Masa ciała
Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą na ławce
Pośladki
Dolny plecy
Ławka • Sztanga
Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą w szerokim rozstawie nóg
Pośladki
Dolny plecy
Sztanga
Ćwiczenie Superman
Dolny plecy
Pośladki
Masa ciała
Leżący przyciąganie kolana do klatki piersiowej
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Hiperekstencja
Dolny plecy
Ławka
Koci grzbiet
Dolny plecy
Górna część pleców
Masa ciała
Good Morning siedząc ze sztangą
Pośladki
Dolny plecy
Ławka • Sztanga
Hiperekstensja (na ławce)
Dolny plecy
Ławka
Odwrotna hiperekstensja na piłce gimnastycznej
Pośladki
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń
Siedzące rozciąganie dolnej części pleców
Dolny plecy
Ławka
Good Morning na maszynie Smitha z ugiętymi kolanami
Pośladki
Dolny plecy
Sztanga • Maszyna siłowa
Hiperekstensja z obciążeniem na piłce gimnastycznej
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń • Talerz
Martwy ciąg na jednej nodze na maszynie Smitha
Pośladki
Dolny plecy
Sztanga • Maszyna siłowa
Hiperekstencja z gumą oporową
Dolny plecy
Pośladki
Taśmy
Stojący skłon w szerokim rozkroku
Uda
Dolny plecy
Masa ciała
Martwy ciąg na prostych nogach z gumą oporową
Pośladki
Uda
Taśmy
45-stopniowe prostowanie tułowia na jednej nodze (ramiona przed klatką piersiową)
Pośladki
Dolny plecy
Ławka
45-stopniowe skręty na ławce rzymskiej
Mięśnie skośne
Dolny plecy
Ławka
Hiperekstencja z talerzem
Dolny plecy
Pośladki
Ławka • Talerz
Prostowanie grzbietu na piłce gimnastycznej
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń
Relaksacja pleców na piłce gimnastycznej
Dolny plecy
Górna część pleców
Piłka do ćwiczeń
Prostowanie pleców na piłce gimnastycznej z wyprostowanymi ramionami
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń
Prostowanie pleców na piłce gimnastycznej z rękami za głową
Dolny plecy
Piłka do ćwiczeń