Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Przysiad z obciążeniem
Uda
Ławka • Taśmy
Wyciskanie z kółkiem do brzucha (Ab Wheel Rollout)
Brzuch
Inne
Wiosłowanie siedząc na maszynie (wyciąg dolny)
Plecy
Maszyna siłowa • Ławka
Podnoszenie bioder z nogami w zwisie z obciążeniem
Dolne mięśnie brzucha
Drążek do podciągania • Hantla
Uginanie ramion na wyciągu
Biceps
Taśmy
Wyciskanie na barki na maszynie dźwigniowej (na obciążenia talerzowe)
Barki
Maszyna siłowa • Talerz
Odwrotne brzuszki
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Stojące spięcia na wyciągu z liną
Brzuch
Maszyna siłowa
Hiperekstencja na ławce 45 stopni (ramiona skrzyżowane przed klatką piersiową)
Dolny plecy
Pośladki
Ławka
Przysiad ze sztangą (pełny przysiad z użyciem stojaka)
Uda
Sztanga • Ławka
Zakroki curtsy z hantlami
Uda
Pośladki
Hantla
Przysiad na jednej nodze z hantlami
Pośladki
Uda
Ławka • Hantla
Wyciskanie na suwnicy poziomej jednonóż
Uda
Maszyna siłowa
Hip Thrust na maszynie Smitha
Pośladki
Ławka • Sztanga
Wykrok w tył na maszynie Smitha
Pośladki
Uda
Sztanga • Maszyna siłowa
Uginanie ramion ze sztangielkami (Bicep Curl)
Biceps
Hantla
Wspięcia na palce stojąc
Podudzia
Masa ciała
Unoszenie ramion bokiem z gumą oporową
Barki
Taśmy
Stepper dźwigniowy cardio
Kardio
Pośladki
Maszyna cardio
Rozciąganie czworogłowych uda
Uda
Masa ciała
Pozycja mostu (Setu Bandhasana)
Pośladki
Dolny plecy
Masa ciała
Pozycja Krzesła II (Utkatasana II)
Uda
Podudzia
Masa ciała
Pozycja krzesła (Utkatasana)
Uda
Pośladki
Masa ciała
Pozycja dziecka
Dolny plecy
Pośladki
Masa ciała