Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Znaleziono 2286 ćwiczeń
Unoszenie nóg w leżeniu z gumą oporową
Dolne mięśnie brzucha
Taśmy
Pompka z gumą oporową
Klatka
Taśmy • Masa ciała
Odwrócone uginanie przedramion z gumą
Przedramię
Taśmy
Wyciskanie stojąc z gumą oporową
Klatka
Taśmy
Stojąca rotacja zewnętrzna barku z taśmą
Barki
Taśmy
Stojące wyprost biodra z taśmą oporową
Pośladki
Taśmy
Stojąca rotacja wewnętrzna barku z gumą oporową
Barki
Taśmy
Uginanie nogi stojąc z gumą oporową
Uda
Taśmy
Stojące prostowanie nogi z taśmą oporową
Uda
Taśmy
Unoszenie wyprostowanej nogi w staniu z gumą oporową
Uda
Taśmy
Wiosłowanie w górę z gumą oporową
Barki
Taśmy
Wyciskanie zewnętrzne barków z gumą stojąc
Barki
Taśmy
Rozciąganie przywodzicieli
Uda
Masa ciała
Rozciąganie łydki
Podudzia
Masa ciała
Leżące rozciąganie czworogłowych uda
Uda
Masa ciała
Pies z głową w dół
Barki
Górna część pleców
Masa ciała
Pozycja Ryby (Matsyasana)
Klatka
Górna część pleców
Masa ciała
Nogi na bok
Mięśnie skośne
Dolne mięśnie brzucha
Masa ciała
Stojący skłon w szerokim rozkroku
Uda
Dolny plecy
Masa ciała
Naprzemienne uginanie ramion z gumą oporową
Biceps
Taśmy
Naprzemienne V-Up z gumą oporową
Brzuch
Górne mięśnie brzucha
Taśmy
Wyciskanie kółkiem z pomocą gumy oporowej
Brzuch
Taśmy • Masa ciała
Pompka w wąskim uchwycie z gumą oporową
Klatka
Triceps
Taśmy • Masa ciała
Uginanie ramion z gumą w podporze o udo (Band Concentration Curl)
Biceps
Ławka • Taśmy