Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Plecy
Znaleziono 203 ćwiczenia
Podciąganie australijskie podchwytem
Plecy
Biceps
Sztanga • Drążek do podciągania
Wyciskanie sztangi za głowę na ławce z ugiętymi ramionami
Klatka
Plecy
Ławka • Sztanga
Wiosłowanie na ławce skośnej z linką wyciągu dolnego
Plecy
Ławka • Maszyna siłowa
Ściąganie drążka wyciągu szerokim chwytem za głowę (na maszynie)
Plecy
Maszyna siłowa • Drążek do podciągania
Wiosłowanie hantlami w opadzie z rotacją nadgarstków
Plecy
Biceps
Hantla
Jednoręczny wiosłowanie hantlem na ławce skośnej z chwytem odwrotnym
Plecy
Ławka • Hantla
Wiosłowanie hantlami nachwytem na ławce skośnej leżąc na brzuchu
Plecy
Ławka • Hantla
Rozciąganie mięśni na piłce gimnastycznej (lat stretch)
Plecy
Piłka do ćwiczeń
Leżący boczny stretch na piłce gimnastycznej (rozciąganie mięśnia najszerszego grzbietu)
Plecy
Piłka do ćwiczeń
Wiosłowanie dwurącz z kettlebell
Plecy
Kettlebell
Klęczący stretch mięśnia najszerszego grzbietu
Plecy
Masa ciała
Jednoręki wyciąg boczny na maszynie z obciążeniem talerzowym (Lever One Arm Lateral Wide Pulldown)
Plecy
Maszyna siłowa • Talerz
Wiosłowanie pionowe na maszynie z uchwytem odwróconym
Plecy
Maszyna siłowa
Rozciąganie jednej ręki przy ścianie
Plecy
Masa ciała
Jednoręczny wiosłowanie na maszynie z dźwignią w górnym uchwycie bocznym
Plecy
Maszyna siłowa
Zwisy na jednej ręce
Plecy
Drążek do podciągania
Rozciąganie na boku w leżeniu
Plecy
Masa ciała
Wiosłowanie jednorącz na maszynie Smitha
Plecy
Sztanga • Maszyna siłowa
Rozciąganie pleców i klatki piersiowej
Klatka
Plecy
Ławka
Deska boczna z wiosłowaniem gumą z partnerem
Plecy
Taśmy
Wiosłowanie jednorącz ręcznikiem
Plecy
Masa ciała • Inne
Rozciąganie pleców z uniesieniem rąk
Plecy
Masa ciała
Leżące rozciąganie całego ciała
Plecy
Masa ciała
Rozciąganie pleców w zwisie oburącz (przy drabinkach gimnastycznych)
Plecy
Drążek do podciągania