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Lombar
88 exercícios encontrados
Inclinação Pélvica em Pé
Lombar
Peso corporal
Alongamento Sentado dos Extensores e Flexores Laterais do Tronco
Lombar
Banco
Levantamento Terra no Smith Machine
Glúteos
Lombar
Barra • Máquina de força
Hiperextensão a 45 Graus
Glúteos
Lombar
Banco
Extensão de Costas com Faixa Elástica
Lombar
Glúteos
Elásticos
Elevação de Quadril em Prancha
Glúteos
Lombar
Peso corporal
Hiperextensão Suspensa
Lombar
Glúteos
TRX • Peso corporal
Deadlift Unilateral Suspenso no TRX
Glúteos
Lombar
TRX
Elevação de Quadril Deitado (na bola de estabilidade)
Glúteos
Lombar
Bola de exercício • Peso corporal
Ponte Invertida Declinada
Glúteos
Lombar
Peso corporal
Deadlift Unilateral com Faixa Elástica
Glúteos
Lombar
Elásticos
Flexão de Quadril Suspensa no TRX
Glúteos
Lombar
TRX
Rotação de Quadril com Bola de Exercício e Uma Perna em Pronação
Oblíquos
Glúteos
Bola de exercício • Peso corporal
Alongamento de Quadril Deitado com Assistência
Glúteos
Lombar
Peso corporal
Alongamento deitado com puxada de joelho cruzado
Glúteos
Lombar
Peso corporal
Extensão de Perna Unilateral Assistida
Glúteos
Lombar
Banco • Peso corporal