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Alongamento Sentado dos Extensores dos Dedos dos Pés
Pernas inferiores
Banco
Alongamento Sentado dos Extensores dos Dedos e Eversores do Pé
Pernas inferiores
Banco
Alongamento Sentado dos Extensores dos Dedos e Inversores do Pé
Pernas inferiores
Banco
Alongamento dos Flexores dos Dedos do Pé Sentado
Pernas inferiores
Banco
Alongamento Sentado dos Flexores dos Dedos e Eversores do Pé
Pernas inferiores
Banco
Alongamento Sentado dos Flexores dos Dedos e Inversores do Pé
Pernas inferiores
Banco
Mobilização e Alongamento do Tornozelo (Panturrilhas)
Pernas inferiores
Banco
Alongamento Reverso de Ombro
Ombros
Banco
Alongamento de Ombros Sentado no Banco
Ombros
Banco
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores dos Ombros
Ombros
Peito
Peso corporal
Adução do Braço com Alongamento nas Costas
Costas superiores
Peso corporal
Alongamento Rotador com Braço Elevado
Ombros
Outros
Alongamento Rotador com Braço para Baixo
Ombros
Outros
Depressão nas Barras Paralelas
Costas superiores
Peso corporal
Alongamento de Rotação Externa do Ombro
Ombros
Banco
Alongamento de Rotação Interna do Ombro
Ombros
Banco
Alongamento dos Dedos
Antebraço
Peso corporal
Alongamento Sentado de Flexores e Desviadores Ulnar do Punho
Antebraço
Peso corporal
Alongamento do Polegar
Antebraço
Peso corporal
Alongamento de Extensão dos Dedos
Antebraço
Peso corporal
Alongamento de Flexão dos Dedos
Antebraço
Peso corporal
Alongamento de Adução com Mão e Cotovelo Estendido
Antebraço
Peso corporal
Alongamento de Canela com Cruzamento Frontal
Pernas inferiores
Peso corporal
Alongamento de Separação Entre os Dedos dos Pés
Pernas inferiores
Peso corporal