Премиум
Мощный пресс 8‑Pack
Прокачай пресс глубже и плотнее: этот план поможет сформировать рельефный 8‑pack и сильный центр корпуса.
Новичок
Общая физподготовка
3 дн./нед.
В зале
Универсальная
8 недель
План тренировок
Тренировка пресса 1
1
2
3
Тренировка пресса 2
Премиум-контент
Тренировка пресса 3
Премиум-контент
Премиум-контент
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
План тренировок • Рекомендации тренера • Часто задаваемые вопросы