Сильный Кор за 6 Недель

Если ты хочешь по‑настоящему сильный пресс, недостаточно делать одни скручивания. Сильный кор это не только прямые мышцы живота, но и косые мышцы, а также глубокие стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и держат корпус устойчивым.

Эта программа построена вокруг пяти эффективных упражнений для кора, которые прорабатывают весь центр тела. В течение следующих 6 недель ты будешь развивать силу и выносливость мышц пресса и косых мышц живота, чтобы корпус стал стабильнее, мощнее и функциональнее. Сильный кор это не только эстетика. Он улучшает осанку, защищает поясницу и помогает поднимать большие веса в любых упражнениях.