Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Makinede Preacher Curl
Biseps
Kuvvet makinesi
Kaldıraçlı Oturarak Baldır Kaldırma (Plaka Yüklü)
Alt bacaklar
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Makinede Oturarak Göğüs Açış (Pec Deck Fly)
Göğüs
Kuvvet makinesi
Kollu Oturarak Bacak Kıvırma
Üst Bacak
Kuvvet makinesi
Kaldıraçlı Oturarak Ters Açış (Paralel Tutuş)
Omuz
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Makinede Oturarak Ters Açış
Omuz
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Kaldıraç Omuz Pressi (Plaka Yüklü)
Omuz
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Kaldıraçlı Ayakta Baldır Kaldırışı
Alt bacaklar
Kuvvet makinesi
Kaldıraçlı T-Bar Row (Plaka Yüklü)
Sırt
Kuvvet makinesi • Ağırlık Plakası
Alçak Jumping Jack
Kardiyo
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Hamle ve Şınav Kombinasyonu
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Lunge (Hamle)
Üst Bacak
Glute
Vücut ağırlığı
Yerde Yatarak Kalça ve Bacak Kaldırma
Alt karın
Vücut ağırlığı
Yatarak Kalça Düz Bacak Kaldırma
Alt karın
Vücut ağırlığı
Düz Sehpa Üzerinde Yatarak Bacak Kaldırma
Alt karın
Bench
Yatarak Makas Hareketi
Alt karın
Vücut ağırlığı
Karma Tutuşlu Barfiks
Sırt
Biseps
Barfiks barı • Vücut ağırlığı
Dağcı Lunge
Kardiyo
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Dağ Tırmanıcı
Kardiyo
Karın
Vücut ağırlığı
Muscle-Up
Sırt
Biseps
Barfiks barı • Vücut ağırlığı
Olimpik Barbell Hammer Curl
Biseps
Halter
Olimpik Barbell Triceps Extension
Triceps
Bench • Halter
Tek Kol Chin-Up
Sırt
Biseps
Barfiks barı
Baş Üstü Triceps Esnetmesi
Triceps
Vücut ağırlığı