بانک تمرینات
کتابخانه کامل حرکات بدنسازی
مرتبسازی:
هالتر
۱۴۱ تمرین
ددلیفت با هالتر
باسن
ران
هالتر
ددلیفت با هالتر
ران
کمر پایین
هالتر
اسکوات کامل با هالتر
ران
هالتر
اسکوات با هالتر به سبک لو-بار (پایینتر از شانه)
ران
هالتر
اسکوات کامل با هالتر
باسن
ران
هالتر
اسکوات کامل با هالتر
ران
هالتر
اسکوات المپیکی با هالتر
ران
باسن
هالتر
اسکوات با هالتر به سبک لو-بار
ران
باسن
هالتر
ددلیفت با هالتر
باسن
ران
هالتر
جلو بازو هالتر متناوب
جلو بازو
هالتر
قایقزنی خم با هالتر
پشت
هالتر
کلین و پرس با هالتر
سرشانه
هالتر
اسکوات جلو با هالتر به روش کلین
ران
هالتر
جلو بازو هالتر (بدون وزنه)
جلو بازو
هالتر
جلو بازو با هالتر
جلو بازو
هالتر
اسکوات جلوی سینه با هالتر
ران
هالتر
فرانت ریز با هالتر
سرشانه
هالتر
اسکوات جلو با هالتر
ران
هالتر
اسکوات کامل با هالتر (بدون وزنه)
ران
هالتر
گود مورنینگ با هالتر
باسن
ران
هالتر
اسکوات هک با هالتر
ران
هالتر
اسکوات پرشی با هالتر
ران
هالتر
لانج با هالتر
ران
هالتر
پارویی خم با هالتر
پشت
هالتر