بانک تمرینات
کتابخانه کامل حرکات بدنسازی
مرتبسازی:
سینه
۲۷۴ تمرین
پولاور با هالتر روی نیمکت شیبدار منفی
سینه
نیمکت • هالتر
پرس تکدست با کابل روی نیمکت شیبدار منفی
سینه
نیمکت • کش
فلای سینه تکدست با کابل روی نیمکت شیب منفی
سینه
نیمکت • کش
فلای تکدست با کابل روی توپ تمرینی شیبدار
سینه
توپ تمرین
پرس تکدست سیمکش روی نیمکت شیبدار
سینه
نیمکت • کش
پرس تکدست با کابل روی توپ تعادلی شیبدار
سینه
توپ تمرین • کش
پرس تکدست سیمکش روی توپ ورزشی
سینه
توپ تمرین • کش
پرس سیمکش روی توپ ورزشی
سینه
توپ تمرین • کش
کشش سینه و جلوی شانه
سینه
کش
کشش سینه با توپ ورزشی
سینه
توپ تمرین
فلای تکدست دمبل روی نیمکت شیبدار منفی
سینه
نیمکت • دمبل
فلای تکدست دمبل روی نیمکت شیبدار
سینه
نیمکت • دمبل
فلای تکدست دمبل روی توپ ورزشی با شیب
سینه
دمبل • توپ تمرین
پرس تکدست دمبل روی توپ ورزشی با شیب
سینه
دمبل • توپ تمرین
پولاور دمبل خوابیده روی توپ ورزشی
سینه
دمبل • توپ تمرین
فلای تکدست دمبل روی نیمکت
سینه
نیمکت • دمبل
فلای سینه تکدست با دمبل روی توپ ورزشی
سینه
دمبل • توپ تمرین
فلای تکدست با دمبل روی توپ ورزشی
سینه
دمبل • توپ تمرین
پرس تکدست دمبل روی توپ ورزشی
سینه
دمبل • توپ تمرین
پولاور تکدست با دمبل روی توپ ورزشی
سینه
دمبل • توپ تمرین
فلای تکپا با دمبل روی توپ ورزشی
سینه
دمبل • توپ تمرین
پولاور دمبل با اکستنشن لگن روی توپ ورزشی
سینه
دمبل • توپ تمرین
فشار ایزومتریک سینه
سینه
وزن بدن
پاس سینه با توپ پزشکی
سینه
سایر