Bibliothèque d'exercices
Explorez notre collection complète d'exercices
Trier par:
Fessiers
382 exercices trouvés
Étirement externe assis d'une jambe
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement des rotateurs externes et extenseurs de la hanche en position allongée (jambe croisée)
Fessiers
Poids du corps
Extension de hanches à genoux
Abdos
Fessiers
Poids du corps
Hip Thrust unilatéral à la machine
Fessiers
Machine de musculation • Banc
Coquille avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Planche avant sur les avant-bras avec bande de résistance et jambe levée
Abdos
Fessiers
Bandes • Poids du corps
Planche latérale à genoux avec bande de résistance
Obliques
Fessiers
Bandes • Poids du corps
Élévation latérale de jambe allongé avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Extension de jambe arrière avec bande de résistance (position fléchie)
Fessiers
Banc • Bandes
Extension de jambe arrière avec bande de résistance (une jambe)
Fessiers
Banc • Bandes
Extension lombaire inversée avec bande de résistance
Fessiers
Banc • Bandes
Marche en pont fessier supin avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Banc • Bandes
Hip Thrust avec Rouleau
Fessiers
Autre
Étirement et Auto-massage des Rotateurs Externes et Extenseurs de la Hanche en Position Allongée (Jambe Croisée)
Fessiers
Autre
Étirement des hanches avec rouleau
Fessiers
Autre
Étirement du grand dorsal et de la hanche avec rouleau
Fessiers
Obliques
Autre
Fente latérale avec barre
Cuisses
Fessiers
Barre
Extension de hanche à la machine (Version 2)
Fessiers
Machine de musculation
Coup de hache arrière
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Tirage entre les jambes jambes tendues à la poulie (avec corde)
Fessiers
Machine de musculation
Tirage entre les jambes jambes tendues à la poulie (avec corde)
Fessiers
Hamstrings
Machine de musculation
Marche latérale avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Bandes
Marche du canard avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Bandes
Coup de pied latéral jambe fléchie avec bande de résistance (à genoux)
Fessiers
Bandes