Bibliothèque d'exercices
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Épaules
351 exercices trouvés
Écarté inversé avec sangles de suspension
Épaules
Haut du dos
TRX
Dips poitrine assistés avec sangles de suspension
Pectoraux
Triceps
TRX
Rotation externe de l'épaule avec sangles de suspension
Épaules
TRX
Élévation latérale en Y avec sangles de suspension
Épaules
TRX
Pompes inclinées avec sangles de suspension
Pectoraux
Épaules
TRX
Pompe à une main avec jambe surélevée en suspension TRX
Pectoraux
Triceps
Poids du corps • TRX
Rowing TRX à un bras pour l'arrière des épaules
Épaules
Haut du dos
TRX
Pompe Spiderman en suspension TRX
Pectoraux
Triceps
Poids du corps • TRX
Écarté avec sangles de suspension
Pectoraux
Épaules
TRX
Planche étoile avec sangles TRX
Abdos
Obliques
TRX • Poids du corps
Planche dorsale avec sangles en suspension
Abdos
Épaules
TRX • Poids du corps
Pompe assistée avec poids
Pectoraux
Triceps
Disque de poids • Poids du corps
Développé couché au sol avec kettlebell à un bras
Pectoraux
Triceps
Kettlebell
Étirement de la poitrine assisté en flexion du tronc
Pectoraux
Épaules
Poids du corps
Étirement assisté des épaules en position assise, bras en arrière
Épaules
Pectoraux
Banc • Barre