Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Dips assistés à prise large pour la poitrine (à genoux)
Pectoraux
Machine de musculation
Pull-over avec haltère bras tendus
Pectoraux
Banc • Haltère
Rowing vertical à la barre avec prise épaules
Épaules
Barre
Fente arrière avec haltères depuis une marche
Cuisses
Haltère • Banc
Fentes bulgares
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Crunch à la poulie haute à genoux
Abdos
Machine de musculation
Fente bulgare avec barre
Cuisses
Fessiers
Barre
Russian Twist avec charge
Obliques
Banc • Disque de poids
Curl de concentration avec haltère
Biceps
Banc • Haltère
Extension triceps unilatérale avec haltère
Triceps
Haltère
Squat sauté
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Dips sur banc (genoux fléchis)
Triceps
Banc
Presse à jambes horizontale à levier
Cuisses
Machine de musculation
Élévation des mollets debout (sur une marche)
Jambes inférieures
Poids du corps
Traction en supination
Dos
Biceps
Barre de traction
Développé militaire debout avec haltères
Épaules
Haltère
Développé épaules unilatéral avec haltère
Épaules
Haltère
Traction en supination prise serrée
Dos
Biceps
Barre de traction • Poids du corps
Presse à jambes hack sur traîneau
Cuisses
Machine de musculation
Curl au pupitre avec haltères
Biceps
Banc • Haltère
Développé Arnold avec haltères
Épaules
Banc • Haltère
Crossovers à la poulie debout
Pectoraux
Machine de musculation
Développé couché incliné avec barre
Pectoraux
Banc • Barre
Squat avec barre en position rapprochée
Cuisses
Barre