Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Sprints suspendus
Abdos
Abdos inférieurs
Barre de traction
Enrouleur de poignets
Avant-bras
Disque de poids • Autre
Rotation à la poulie (haut-bas)
Obliques
Machine de musculation
Rotation externe de l’épaule debout avec haltère
Épaules
Haltère
Élévation des hanches avec jambes allongées sur banc
Abdos inférieurs
Banc
Planche inversée
Épaules
Fessiers
Poids du corps
Crunch groupé
Abdos
Poids du corps
Crunch inversé à la poulie
Abdos inférieurs
Bandes
Extension de hanche debout à la poulie
Fessiers
Machine de musculation
Montée latérale sur banc à la Smith Machine
Cuisses
Banc • Barre
Soulevé de terre sur une jambe à la Smith Machine
Fessiers
Bas du dos
Barre • Machine de musculation
Étirement des adducteurs de la hanche
Cuisses
Poids du corps
Rowing penché avec bande élastique
Dos
Bandes
Élévations latérales arrière penché avec bande élastique
Épaules
Bandes
Soulevé de terre avec bande élastique
Fessiers
Cuisses
Bandes
Curl marteau avec bande élastique
Biceps
Bandes
Abduction de la hanche avec bande élastique
Fessiers
Bandes
Adduction de la hanche avec bande élastique
Cuisses
Bandes
Hyperextension avec bande élastique
Bas du dos
Fessiers
Bandes
Extension des triceps avec bande élastique
Triceps
Bandes
Extension arrière à genoux avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Fentes avec bande élastique
Cuisses
Bandes
Élévation des jambes et des hanches allongé avec bande élastique
Abdos inférieurs
Bandes
Curl des jambes allongé avec bande élastique
Cuisses
Banc • Bandes