Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Crunch (mains au-dessus de la tête)
Abdos
Poids du corps
Crunch avec élévation des jambes
Abdos supérieurs
Abdos inférieurs
Poids du corps
Crunch sur banc
Abdos
Banc
Crunch sur ballon de stabilité
Abdos supérieurs
Abdos inférieurs
Balle de gym
Crunch sur ballon de stabilité, bras tendus
Abdos
Balle de gym
Crunch jambes tendues vers le haut
Abdos supérieurs
Poids du corps
Crunch au sol
Abdos supérieurs
Poids du corps
Crunch au sol
Abdos
Poids du corps
Dead Bug
Abdos
Abdos inférieurs
Poids du corps
Crunch sur banc décliné
Abdos
Banc • Poids du corps
Pompes déclinées
Pectoraux
Banc • Poids du corps
Relevé de buste décliné (bras tendus)
Abdos
Banc
Relevé de buste sur banc décliné
Abdos
Banc
Pompes diamant
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Curl biceps alterné avec haltères
Biceps
Haltère
Développé alterné avec haltères sur le côté
Épaules
Haltère
Développé Arnold avec haltères
Épaules
Banc • Haltère
Développé couché avec haltères
Pectoraux
Banc • Haltère
Développé assis avec haltères sur banc
Épaules
Banc • Haltère
Rowing avec haltère à un bras, buste penché
Dos
Banc • Haltère
Rowing avec haltères en position penchée
Dos
Haltère
Curl biceps avec haltères
Biceps
Haltère
Épaulé avec haltères
Cuisses
Épaules
Haltère
Développé couché avec haltères en prise serrée
Pectoraux
Banc • Haltère