Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Extension des triceps à la poulie
Triceps
Machine de musculation
Rowing à la poulie haute pour deltoïdes postérieurs (avec corde)
Épaules
Haut du dos
Machine de musculation
Tirage vertical arrière à la poulie
Dos
Machine de musculation
Extension des triceps à la poulie, prise inversée
Triceps
Machine de musculation
Tirage horizontal assis à la poulie haute, prise inversée, dos droit
Dos
Banc • Machine de musculation
Rowing assis à la poulie haute avec barre en V
Dos
Machine de musculation • Banc
Rowing assis à la poulie, prise supine
Dos
Banc • Machine de musculation
Rowing assis à la poulie avec prise large
Dos
Machine de musculation
Développé épaules à la poulie
Épaules
Bandes
Rowing debout à la poulie pour l’arrière des épaules (avec corde)
Épaules
Machine de musculation
Tirage à la corde bras tendus à la poulie haute
Dos
Machine de musculation
Tirage à la poulie haute bras tendus
Dos
Machine de musculation
Rowing assis à la poulie, dos droit
Dos
Machine de musculation • Banc
Extension des triceps à la poulie avec barre en V
Triceps
Machine de musculation
Rotation avec câble
Obliques
Machine de musculation
Tirage vertical à la poulie en prise supination
Dos
Banc • Machine de musculation
Rowing vertical à la poulie
Épaules
Machine de musculation
Étirement du chat
Haut du dos
Bas du dos
Poids du corps
Dips pour les pectoraux
Pectoraux
Machine de musculation
Tractions en prise parallèle serrée
Dos
Biceps
Barre de traction
Pompes mains rapprochées
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Crunch croisé avec rotation
Obliques
Poids du corps
Jumping Jacks Croisés
Cardio
Cuisses
Poids du corps
Crunch (Bras tendus)
Abdos
Poids du corps