Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Abduction de la hanche en planche latérale
Obliques
Fessiers
Poids du corps
Adduction de la hanche en planche latérale
Obliques
Fessiers
Banc • Poids du corps
Extension de hanche allongé avec une jambe tendue
Fessiers
Banc • Poids du corps
Étirement de la poitrine au-dessus de la tête
Pectoraux
Poids du corps
Étirement de la poitrine debout assisté
Pectoraux
Poids du corps
Étirement de la poitrine avec bras fléchi
Pectoraux
Poids du corps
Étirement de la poitrine contre un coin de mur
Pectoraux
Poids du corps
Étirement de la poitrine debout (avec espalier)
Pectoraux
Autre
Étirement de la poitrine à genoux
Pectoraux
Banc
Étirement de la poitrine bras tendus vers l’arrière
Pectoraux
Poids du corps
Étirement du bras droit au-dessus de la tête
Pectoraux
Poids du corps
Étirement des trapèzes et du cou
Haut du dos
Poids du corps
Étirement de l'épaule en enroulement
Épaules
Haut du dos
Poids du corps
Étirement des épaules croisé
Épaules
Haut du dos
Poids du corps
Étirement du haut du dos en avant
Haut du dos
Poids du corps
Étirement du haut du dos avec extension
Haut du dos
Poids du corps
Étirement debout avec rotation arrière et extension du bras
Triceps
Épaules
Poids du corps
Étirement du dos en extension vers le haut
Dos
Poids du corps
Étirement complet du corps allongé
Dos
Poids du corps
Étirement du dos suspendu à deux mains (avec espalier)
Dos
Barre de traction
Étirement du grand dorsal à un bras
Dos
Poids du corps
Étirement latéral du dos
Dos
Poids du corps
Étirement des extenseurs du tronc inférieur en position assise
Bas du dos
Banc
Étirement du dos assis en flexion avant
Bas du dos
Haut du dos
Poids du corps