Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Fente latérale avec barre
Cuisses
Fessiers
Barre
Dips assis à la machine
Triceps
Machine de musculation
Extension du dos à la machine (Version 2)
Bas du dos
Machine de musculation
Crunch assis à la machine à levier (mains sur le coussin)
Abdos
Machine de musculation
Crunch avec rouleau abdominal
Abdos supérieurs
Abdos inférieurs
Autre
Crunch couché à la machine à levier
Abdos
Banc • Machine de musculation
Pullover à levier (chargé avec plaques)
Dos
Machine de musculation
Extension de hanche à la machine (Version 2)
Fessiers
Machine de musculation
Curl Zottman au pupitre avec haltères en position debout
Biceps
Haltère • Banc
Curl Zottman au pupitre avec haltères
Biceps
Banc • Haltère
Déroulé sur ballon de stabilité à genoux
Abdos
Balle de gym
Déroulé avec ballon de stabilité
Abdos
Balle de gym
Coup de hache arrière
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Adduction de la hanche à la poulie
Cuisses
Machine de musculation
Crunch couché sur banc décliné (Version 2)
Abdos supérieurs
Abdos inférieurs
Banc
Mollets à la machine rotative
Jambes inférieures
Machine de musculation
Rotation debout avec barre
Obliques
Barre
Tirage entre les jambes jambes tendues à la poulie (avec corde)
Fessiers
Machine de musculation
Tirage entre les jambes jambes tendues à la poulie (avec corde)
Fessiers
Hamstrings
Machine de musculation
Pompes serrées sur ballon de gym
Triceps
Balle de gym • Poids du corps
Torsion de la colonne vertébrale assis
Obliques
Poids du corps
Presse à mollets allongé sur machine à charge guidée
Jambes inférieures
Machine de musculation
Squat sur une jambe avec support
Cuisses
Barre de traction
Hyperextension au sol
Bas du dos
Poids du corps