Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Écarté inversé debout à la poulie haute en croisé
Épaules
Haut du dos
Machine de musculation
Crunch debout à la poulie
Abdos
Abdos supérieurs
Machine de musculation • Barre de traction
Rowing debout à la poulie avec barre en V
Dos
Haut du dos
Machine de musculation • Barre de traction
Rowing debout à la poulie avec rotation (barre en V)
Dos
Obliques
Cable • Barre de traction
Crunch croisé
Abdos
Obliques
Poids du corps
Crunch (jambes sur ballon de stabilité)
Abdos
Abdos supérieurs
Balle de gym • Poids du corps
Curl Prêcheur Assis avec Haltères
Biceps
Haltère • Banc
Montée à la corde
Dos
Biceps
Poids du corps • Barre de traction
Pont fessier sur une jambe (jambe tendue)
Fessiers
Poids du corps
Soulevé de terre à la Smith Machine
Fessiers
Bas du dos
Barre • Machine de musculation
Pompe suspendue
Pectoraux
Triceps
Poids du corps • Barre de traction
Fente bulgare suspendue
Cuisses
Fessiers
TRX • Poids du corps
Crunch lesté (genoux fléchis)
Abdos
Abdos supérieurs
Balle de gym • Disque de poids
Tirage visage avec bande élastique
Épaules
Haut du dos
Bandes
Extension de hanche avec bande élastique
Fessiers
Bandes
Écarté bas avec bande élastique
Pectoraux
Bandes
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande élastique
Triceps
Bandes
Extension des triceps avec bande élastique
Triceps
Bandes
Rowing assis avec bande élastique
Dos
Bandes
Développé incliné debout avec bande élastique
Pectoraux
Épaules
Bandes
Posture du Chat
Abdos
Dos
Poids du corps
Écarté inversé avec bande élastique
Épaules
Haut du dos
Bandes
Flexion du cou allongé avec charge
Épaules
Banc • Disque de poids
Développé couché avec sangles de suspension
Pectoraux
TRX