Sterke Start: Jouw Eerste Maand in de Gym

Net begonnen in de gym? Dan is dit programma jouw ideale startpunt. Het doel is duidelijk: een sterke basis opbouwen, de juiste techniek aanleren en je belangrijkste spiergroepen activeren zodat je lichaam klaar is voor echte vooruitgang.

Je traint drie dagen per week en pakt daarbij de grote spiergroepen aan met simpele maar effectieve oefeningen. Elke training draait om belangrijke bewegingen en basisoefeningen die iedere sporter vroeg onder de knie moet krijgen. Verwacht dat je spieren gaat voelen waarvan je niet eens wist dat ze bestonden dat hoort erbij en betekent dat je lichaam aan het werk is.