Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Górna część pleców
Znaleziono 88 ćwiczeń
Wiosłowanie jednorącz na wyciągu w opadzie tułowia
Plecy
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Szrugsy na wyciągu
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Rozciąganie brody do klatki piersiowej
Górna część pleców
Masa ciała
Szrug na ławce skośnej z hantlami
Górna część pleców
Ławka • Hantla
Szrug na ławce skośnej z hantlami
Górna część pleców
Ławka • Hantla
Rozciąganie pleców przy drążku
Górna część pleców
Drążek do podciągania
Naprzemienne unoszenie ramion na piłce gimnastycznej
Barki
Górna część pleców
Piłka do ćwiczeń
Przytulanie piłki gimnastycznej
Brzuch
Górna część pleców
Piłka do ćwiczeń
Asystowane rozciąganie leżąc z wyprostowanymi ramionami
Klatka
Górna część pleców
Masa ciała
Neck Extension Stretch
Górna część pleców
Masa ciała
Neck Protraction Stretch
Górna część pleców
Masa ciała
Siedzące rozciąganie zgięcia szyi
Górna część pleców
Ławka
Leżące rozciąganie prostowników szyi
Górna część pleców
Masa ciała
Przywodzenie ramienia w rozciąganiu za plecami
Górna część pleców
Masa ciała
Depresja barków na poręczach równoległych
Górna część pleców
Masa ciała
Leżenie na ławce z wyprostem karku z obciążeniem (z uprzężą na głowę)
Górna część pleców
Ławka • Talerz
Stojący wyprost karku z obciążeniem (z uprzężą na głowę)
Górna część pleców
Talerz • Inne
Stojące odwodzenie ramion na wyciągu górnym (reverse fly z linkami skrzyżowanymi)
Barki
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Wiosłowanie stojąc na wyciągu dolnym z uchwytem V
Plecy
Górna część pleców
Maszyna siłowa • Drążek do podciągania
Face pull z gumą oporową
Barki
Górna część pleców
Taśmy
Odwodzenie ramion z gumą (Band Reverse Fly)
Barki
Górna część pleców
Taśmy
Podciąganie na taśmach TRX
Plecy
Górna część pleców
TRX • Masa ciała
Wiosłowanie na taśmach TRX
Plecy
Górna część pleców
TRX
Face pull na taśmach TRX
Barki
Górna część pleców
TRX