Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Górna część pleców
Znaleziono 88 ćwiczeń
Wiosłowanie sztangą na ławce skośnej
Górna część pleców
Ławka • Sztanga
Szrugsy ze sztangą
Górna część pleców
Sztanga
Szerokie wiosłowanie sztangą stojąc
Barki
Górna część pleców
Sztanga
Ściąganie linek wyciągu górnego na krzyż (Cable Cross-Over Lateral Pulldown)
Górna część pleców
Dolny plecy
Maszyna siłowa
Siedzący wiosłowanie na maszynie na ławce skośnej z szerokim uchwytem
Górna część pleców
Maszyna siłowa • Ławka
Siedzący wiosłowanie na wyciągu dolnym z szerokim uchwytem na podłodze
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Wysoki wiosłowanie na wyciągu (klęcząc, uchwyt linowy)
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Wiosłowanie na wyciągu dolnym na tylny akton barku (z liną)
Barki
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Koci grzbiet
Górna część pleców
Dolny plecy
Masa ciała
Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej
Górna część pleców
Ławka • Hantla
Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc (uchwyt równoległy)
Barki
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc
Barki
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Podciąganie za kark
Górna część pleców
Drążek do podciągania
Pozycja dłoni do stóp (Pada Hastasana)
Dolny plecy
Hamstrings
Masa ciała
Wiosłowanie siedząc na maszynie
Górna część pleców
Maszyna siłowa • Ławka
Wiosłowanie górne na wyciągu
Górna część pleców
Maszyna siłowa • Ławka
Rzut piłką lekarską znad głowy (Overhead Slam)
Brzuch
Barki
Inne
Pozycja Pługa
Dolny plecy
Górna część pleców
Masa ciała
Pozycja Świecy (Sarvangasana)
Górna część pleców
Dolny plecy
Masa ciała
Koci grzbiet
Dolny plecy
Górna część pleców
Masa ciała
Wysoki ściąg linki na kolanach (uchwyt linowy)
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Wiosłowanie leżąc z użyciem łamanej sztangi (EZ-bar) na ławce
Górna część pleców
Ławka • Sztanga EZ
Wzruszenia barków na maszynie dźwigniowej bez chwytu
Górna część pleców
Maszyna siłowa
Podciąganie łopatek na drążku
Górna część pleców
Drążek do podciągania