Przejdź do głównej treści

Ćwiczenia Treningi

Pobierz aplikację Zaloguj się

Najbardziej intuicyjny tracker treningowy, który pomaga budować mięśnie, śledzić postępy i osiągać cele fitness.

Download on theApp Store

Get it onGoogle Play

Produkt

Funkcje
Cennik
Ćwiczenia
Plany treningowe
Narzędzia

Zasoby

Artykuły
Poradniki
FAQ
Wsparcie

Firma

O nas
Dla trenerów
Prasa
Kontakt

Prawne

Polityka prywatności
Regulamin usług
Polityka plików cookie
Preferencje prywatności

[email protected]

© 2026 WorkoutInGym. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Stworzone z pasją dla sportowców na całym świecie

Biblioteka ćwiczeń | WorkoutInGym | WorkoutInGym

Biblioteka ćwiczeń

Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń

Sortuj według:

Górna część pleców

Znaleziono 88 ćwiczeń

Wiosłowanie sztangą na ławce skośnej

Wiosłowanie sztangą na ławce skośnej

Górna część pleców

Ławka • Sztanga

Szrugsy ze sztangą

Szrugsy ze sztangą

Górna część pleców

Sztanga

Szerokie wiosłowanie sztangą stojąc

Szerokie wiosłowanie sztangą stojąc

Górna część pleców

Sztanga

Ściąganie linek wyciągu górnego na krzyż (Cable Cross-Over Lateral Pulldown)

Ściąganie linek wyciągu górnego na krzyż (Cable Cross-Over Lateral Pulldown)

Górna część pleców

Maszyna siłowa

Siedzący wiosłowanie na maszynie na ławce skośnej z szerokim uchwytem

Siedzący wiosłowanie na maszynie na ławce skośnej z szerokim uchwytem

Górna część pleców

Maszyna siłowa • Ławka

Siedzący wiosłowanie na wyciągu dolnym z szerokim uchwytem na podłodze

Siedzący wiosłowanie na wyciągu dolnym z szerokim uchwytem na podłodze

Górna część pleców

Maszyna siłowa

Wysoki wiosłowanie na wyciągu (klęcząc, uchwyt linowy)

Wysoki wiosłowanie na wyciągu (klęcząc, uchwyt linowy)

Górna część pleców

Maszyna siłowa

Wiosłowanie na wyciągu dolnym na tylny akton barku (z liną)

Wiosłowanie na wyciągu dolnym na tylny akton barku (z liną)

Górna część pleców

Maszyna siłowa

Koci grzbiet

Koci grzbiet

Górna część pleców

Masa ciała

Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej

Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej

Górna część pleców

Ławka • Hantla

Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc (uchwyt równoległy)

Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc (uchwyt równoległy)

Górna część pleców

Maszyna siłowa

Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc

Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc

Górna część pleców

Maszyna siłowa

Podciąganie za kark

Podciąganie za kark

Górna część pleców

Drążek do podciągania

Pozycja dłoni do stóp (Pada Hastasana)

Pozycja dłoni do stóp (Pada Hastasana)

Masa ciała

Wiosłowanie siedząc na maszynie

Wiosłowanie siedząc na maszynie

Górna część pleców

Maszyna siłowa • Ławka

Wiosłowanie górne na wyciągu

Wiosłowanie górne na wyciągu

Górna część pleców

Maszyna siłowa • Ławka

Rzut piłką lekarską znad głowy (Overhead Slam)

Rzut piłką lekarską znad głowy (Overhead Slam)

Inne

Pozycja Pługa

Pozycja Pługa

Górna część pleców

Masa ciała

Pozycja Świecy (Sarvangasana)

Pozycja Świecy (Sarvangasana)

Górna część pleców

Masa ciała

Koci grzbiet

Koci grzbiet

Górna część pleców

Masa ciała

Wysoki ściąg linki na kolanach (uchwyt linowy)

Wysoki ściąg linki na kolanach (uchwyt linowy)

Górna część pleców

Maszyna siłowa

Wiosłowanie leżąc z użyciem łamanej sztangi (EZ-bar) na ławce

Wiosłowanie leżąc z użyciem łamanej sztangi (EZ-bar) na ławce

Górna część pleców

Ławka • Sztanga EZ

Wzruszenia barków na maszynie dźwigniowej bez chwytu

Wzruszenia barków na maszynie dźwigniowej bez chwytu

Górna część pleców

Maszyna siłowa

Podciąganie łopatek na drążku

Podciąganie łopatek na drążku

Górna część pleców

Drążek do podciągania

Wyświetlanie 1 do 24 z 88 ćwiczeń