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Definição Muscular Avançada
Programa intenso de 6 semanas para secar, definir os músculos e revelar um físico forte e bem recortado.
Avançado
Condicionamento
6 dias/semana
Academia
Para todos
6 Semanas
Plano de treino
1
2
3
4
5
6
7
8
9
| Série | Repetições | Carga |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
Observações:
Execute este exercício em superset com o próximo
10
11
12
Pernas e Tríceps
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