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Sistema Avançado de Queima de Gordura – 8 Semanas
Reduza gordura corporal em 8 semanas com treinos intensos de exercícios compostos e cardio estratégico.
Intermediário
Perda de gordura
4 dias/semana
Academia
Para todos
8 Semanas
Plano de treino
1
| Série | Repetições | Carga |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Observações:
Semanas 1-2-7-8 por 20 minutos e semanas 3-4-5-6 por 30 minutos
2
3
4
5
6
7
8
9
| Série | Repetições | Carga |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Observações:
Semanas 1-2-7-8 por 20 minutos e semanas 3-4-5-6 por 30 minutos
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