Premium
12 Uger til en Stærkere og Slankere Krop
Et begyndervenligt 12‑ugers træningsforløb, der hjælper dig med at forbrænde fedt, tone kroppen og opbygge stærke muskler.
Begynder
Tab fedt
5 dage/uge
Fitnesscenter
For kvinder
12 uger
Træningsplan
1
2
3
4
5
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Noter:
2-3 sæt, hver sæt 12-15 gentagelser
6
Weekend: mave
Premium indhold
Premium indhold
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Træningsplan • Coach guide • Ofte stillede spørgsmål