Premium
Fat Destroyer: 8 ugers shred
Smid genstridigt fedt på 8 uger med hårde supersæt, skarp kost og et effektivt 5‑dages split.
Letøvet
Tab fedt
5 dage/uge
Fitnesscenter
For alle
8 uger
Træningsplan
1
2
3
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 10 | - |
Noter:
4 sæt á 10-12 reps
4
5
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 12 | - |
| 3 | 12 | - |
Noter:
Udfør som supersæt med forrige øvelse
6
7
| Sæt | Gentagelser | Vægt |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 10 | - |
Noter:
Udfør som supersæt med forrige øvelse
Mave & Cardio
Premium indhold
Premium indhold
Opgrader til Premium for at låse op for den fulde træningsplan, coachguide og ofte stillede spørgsmål
Træningsplan • Coach guide • Ofte stillede spørgsmål