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Bank
Liegende Rotation mit angewinkelten Knien (auf dem Gymnastikball)
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Trizeps
Bänder
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Trizeps
Bänder
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Schultern
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Kraftgerät
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Oberschenkel
Gesäß
Kraftgerät
Kabel-Vorderheben
Schultern
Kraftgerät
Kabel Frontheben
Schultern
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Kabel Frontheben
Schultern
Kraftgerät
Kabel-Hammer-Curl
Bizeps
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