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Pectorales
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Flexión de brazos sobre balón medicinal
Pectorales
Pelota de ejercicio
Flexión con Plancha Lateral
Pectorales
Abdominales
Peso corporal
Estiramiento del Perro Hacia Arriba
Pectorales
Abdominales
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Fondos en anillas
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Otros
Flexión con Rotación
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Flexión con Toque de Hombro
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Hombros
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Flexión a una mano
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Peso corporal
Press de banca en máquina Smith
Pectorales
Banco • Barra
Press de banca declinado en máquina Smith
Pectorales
Banco • Barra
Press de Banca Inclinado en Máquina Smith
Pectorales
Banco • Barra
Pullover con Peso (en Balón de Estabilidad)
Espalda
Pectorales
Pelota de ejercicio • Disco de peso
Press de Pecho en Máquina con Palancas Paralelas
Pectorales
Máquina de fuerza
Aperturas en Pec Deck con Palanca
Pectorales
Máquina de fuerza
Press de Pecho en Máquina con Palanca (Cargada con Discos)
Pectorales
Banco • Máquina de fuerza
Press de Pecho de Pie en Polea
Pectorales
Máquina de fuerza
Fondos de Pecho en Suspensión
Pectorales
Otros
Press de Pecho con Agarre Cerrado en Suspensión
Pectorales
Bandas
Flexión con Escalador Suspendido
Pectorales
Abdominales
Otros
Flexión Suspendida
Pectorales
Otros
Flexión diamante (sobre las rodillas)
Pectorales
Tríceps
Peso corporal
Press de martillo con mancuernas tumbado
Pectorales
Banco • Mancuerna
Flexión de brazos con apoyo de rodillas
Pectorales
Peso corporal
Press de Pecho en Máquina Hammer Inclinado
Pectorales
Máquina de fuerza
Press de banca declinado con barra y agarre inverso
Pectorales
Banco • Barra