Bibliothèque d'exercices
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Autre
67 exercices trouvés
Slam à un bras (avec médecine ball)
Abdos
Obliques
Autre
Pont de hanches avec sangles de suspension
Fessiers
Cuisses
Autre
Fente bulgare sur une jambe avec sangle de suspension (auto-assistée)
Cuisses
Fessiers
Autre
Jackknife rotatif avec sangles de suspension
Obliques
Abdos
Autre
Planche sur une jambe avec sangle en suspension (bras tendu)
Abdos
Fessiers
Autre
Planche sur une jambe avec sangle de suspension
Abdos
Abdos inférieurs
Autre
Sit-up avec sangles de suspension
Abdos
Autre
Pompe étoile avec sangles de suspension
Pectoraux
Abdos
Autre
Rotation latérale avec sangle de suspension
Obliques
Autre
Étirement latéral avec sangles de suspension
Cuisses
Autre
Élévation alternée de jambe tendue (sur Bosu Ball)
Abdos inférieurs
Abdos supérieurs
Autre
Lancer de médecine-ball à la poitrine
Pectoraux
Autre
Lancer de médecine-ball depuis la position à trois appuis
Pectoraux
Autre
Lancer de médecine-ball à la poitrine
Pectoraux
Autre
Lancer de médecine-ball depuis la poitrine
Pectoraux
Autre
Lancer de médecine-ball à la poitrine avec relâchement en course
Pectoraux
Autre
Rattrapage et Lancer au-dessus de la Tête avec Médecine Ball
Épaules
Abdos
Autre
Fente sur le plan sagittal avec poussée du médecine-ball au-dessus de la tête
Cuisses
Épaules
Autre
Squat avec medicine ball et rotation inversée (Reverse Wood Chop)
Obliques
Cuisses
Autre
Coup de hache sur une jambe avec médecine ball
Obliques
Abdos supérieurs
Autre
Squat sur Bosu Ball
Cuisses
Autre
Lancer de médecine ball couché sur le dos
Pectoraux
Triceps
Autre
Étirement de la poitrine debout (avec espalier)
Pectoraux
Autre
Étirement des fléchisseurs du genou en position allongée avec serviette
Cuisses
Autre