Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Élévation alternée debout avec haltères
Épaules
Haltère
Curl biceps debout avec haltères
Biceps
Haltère
Élévation des mollets debout avec haltères
Jambes inférieures
Haltère
Curl de concentration debout avec haltère
Biceps
Haltère
Élévation frontale debout avec haltères au-dessus de la tête
Épaules
Haltère
Kickback debout avec haltères
Triceps
Haltère
Curl de concentration debout à un bras avec haltère
Biceps
Haltère
Développé militaire debout avec haltères
Épaules
Haltère
Développé debout avec haltères, paumes face à face
Épaules
Haltère
Extension des triceps debout avec haltère
Triceps
Haltère
Montée sur banc avec haltères
Cuisses
Fessiers
Banc • Haltère
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères
Fessiers
Cuisses
Haltère
Pull-over avec haltère bras tendus
Pectoraux
Banc • Haltère
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères
Fessiers
Cuisses
Haltère
Squat sumo avec haltères (dos sur ballon de stabilité contre le mur)
Cuisses
Haltère • Balle de gym
Rowing vertical avec haltères
Épaules
Haltère
Curl Zottman avec haltères
Biceps
Haltère
Twists coude-genou
Obliques
Abdos
Poids du corps
Crunch coude-genou
Obliques
Abdos supérieurs
Poids du corps
Curl à la barre EZ en prise serrée
Biceps
Barre EZ
Curl à la barre EZ
Biceps
Barre EZ
Extension des triceps assis à la barre EZ
Triceps
Banc • Barre EZ
Squat grenouille pliométrique
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Planche avant
Abdos
Poids du corps