Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Rowing haltère pour deltoïdes postérieurs
Épaules
Banc • Haltère
Élévations latérales inclinées avec haltères
Épaules
Banc • Haltère
Élévation latérale arrière avec haltères (tête soutenue)
Épaules
Banc • Haltère
Élévations latérales arrière avec haltères
Épaules
Haltère
Fente arrière avec haltères
Cuisses
Haltère
Curl biceps avec haltères en prise inversée
Biceps
Haltère
Écarté inversé avec haltères
Épaules
Banc • Haltère
Élévation Frontale Alternée Assise avec Haltères
Épaules
Banc • Haltère
Développé alterné assis avec haltères
Épaules
Banc • Haltère
Extension des triceps assis avec haltère sur banc
Triceps
Banc • Haltère
Curl biceps assis avec haltères sur ballon de stabilité
Biceps
Haltère • Balle de gym
Curl assis avec haltères
Biceps
Banc • Haltère
Élévation Frontale Assise avec Haltères
Épaules
Banc • Haltère
Curl biceps intérieur assis avec haltères
Biceps
Banc • Haltère
Élévations latérales assises avec haltères
Épaules
Banc • Haltère
Élévations latérales assises avec haltères
Épaules
Banc • Haltère
Développé épaules assis avec haltères (prise parallèle)
Épaules
Banc • Haltère
Développé épaules assis avec haltères
Épaules
Banc • Haltère
Haussement d'épaules avec haltères
Épaules
Haltère
Fente bulgare avec haltères
Cuisses
Banc • Haltère
Squat sur une jambe avec haltère
Cuisses
Haltère
Squat avec haltères (dos sur ballon de stabilité contre un mur)
Cuisses
Haltère • Balle de gym
Squat avec haltères
Fessiers
Cuisses
Haltère
Développé alterné debout avec haltères au-dessus de la tête
Épaules
Haltère