Bibliothèque d'exercices
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Cuisses
535 exercices trouvés
Étirement des quadriceps allongé sur le côté
Cuisses
Poids du corps
Étirement du fléchisseur de la hanche allongé
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Chaise murale avec montée de genoux
Cuisses
Poids du corps
Marche du monstre
Fessiers
Cuisses
Bandes
Étirement fente latérale pliométrique
Cuisses
Poids du corps
Squat assis plyométrique (mur)
Cuisses
Poids du corps
Jumping jacks rotatifs
Cardio
Obliques
Poids du corps
Curl inversé des jambes au sol avec assistance personnelle
Cuisses
Banc • Poids du corps
Curl des jambes inversé assisté (auto-assisté)
Cuisses
Machine de musculation
Étirement en fente latérale
Cuisses
Poids du corps
Élévation des pieds en position latérale
Cuisses
Poids du corps
Extension de jambe sur ballon de stabilité (une jambe)
Cuisses
Fessiers
Balle de gym
Glissé sur plateforme à une jambe
Fessiers
Cuisses
Poids du corps • Autre
Chaise contre le mur sur une jambe
Cuisses
Poids du corps
Presse à jambes à la Smith Machine
Cuisses
Barre • Machine de musculation
Fentes sautées alternées
Cardio
Cuisses
Poids du corps
Sauts pliométriques en carré
Cuisses
Jambes inférieures
Poids du corps
Curl ischio-jambier debout sur une jambe
Cuisses
Poids du corps
Montée sur banc avec croisement
Cuisses
Cardio
Banc
Montée sur banc avec rotation coude-genou opposé
Cuisses
Cardio
Banc
Toucher de pied assis (mur)
Cuisses
Abdos inférieurs
Poids du corps
Squat avec rotation
Cuisses
Obliques
Poids du corps
Triangle de Réduction avec Charge
Abdos inférieurs
Cuisses
Balle de gym
Sissy squat lesté
Cuisses
Banc • Disque de poids