Bibliothèque d'exercices
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Cuisses
535 exercices trouvés
Étirement debout de l'adducteur avec jambe surélevée
Cuisses
Banc
Abduction de la hanche avec flexion vers l’avant en étirement
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement allongé contre le mur
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Étirement d’abduction avec flexion d’une jambe
Cuisses
Poids du corps
Étirement debout de l’adduction de la hanche
Fessiers
Cuisses
Poids du corps • Autre
Étirement du quadriceps en position assise avec inclinaison arrière (jambe unique)
Cuisses
Poids du corps
Soulevé de terre à la Smith Machine
Fessiers
Bas du dos
Barre • Machine de musculation
Fente bulgare suspendue
Cuisses
Fessiers
TRX • Poids du corps
Fente Bulgare sur une jambe avec sangle de suspension
Fessiers
Cuisses
TRX • Poids du corps
Squat sur une jambe avec sangle de suspension
Fessiers
Cuisses
TRX
Fente arrière avec sangles de suspension
Fessiers
Cuisses
TRX • Poids du corps
Squat avec sangle de suspension
Cuisses
Fessiers
TRX • Poids du corps
Battements de jambes
Abdos inférieurs
Cuisses
Banc • Poids du corps
Tirage entre les jambes jambes tendues à la poulie
Fessiers
Cuisses
Machine de musculation
Étirement ischio-jambiers en décubitus ventral assisté
Cuisses
Poids du corps
Rowing en squat avec bande élastique
Dos
Fessiers
Bandes
Soulevé de terre sur une jambe avec TRX
Fessiers
Bas du dos
TRX
Curl des ischio-jambiers allongé avec haltère
Cuisses
Haltère • Banc
Adduction de la hanche debout
Cuisses
Poids du corps
Soulevé de terre sur une jambe avec bande élastique
Fessiers
Bas du dos
Bandes
Élévation de jambe tendue allongé avec bande
Abdos inférieurs
Cuisses
Bandes • Poids du corps
Squat sauté avec sangle de suspension
Fessiers
Cuisses
TRX • Poids du corps
Fente croisée arrière avec TRX
Fessiers
Cuisses
TRX
Fente croisée latérale avec sangles de suspension
Fessiers
Cuisses
TRX