Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Étirement Dynamique du Dos
Dos
Épaules
Poids du corps
Étirement dynamique de la poitrine
Pectoraux
Poids du corps
Développé anti-gravité à la barre EZ
Épaules
Banc • Barre EZ
Presse frontale prise serrée avec barre EZ sur banc décliné
Triceps
Banc • Barre EZ
Extension des triceps à la barre EZ sur banc incliné
Triceps
Banc • Barre EZ
Développé couché JM à la barre EZ
Triceps
Banc • Barre EZ
Curl inversé à la barre EZ
Avant-bras
Barre EZ
Curl inversé à la barre EZ sur pupitre Larry Scott
Avant-bras
Banc • Barre EZ
Curl araignée à la barre EZ
Biceps
Barre EZ • Banc
Sit-up bras tendus
Abdos
Poids du corps
Écarté au sol avec barre
Pectoraux
Barre
Sauts de grenouille
Cuisses
Jambes inférieures
Poids du corps
Étirement du cou avant et arrière
Épaules
Poids du corps
Traction Gironda au sternum
Dos
Barre de traction • Poids du corps
Crunch de l’aine
Abdos
Poids du corps
Crunch main opposée-genou opposé
Obliques
Abdos supérieurs
Poids du corps
Élévation de hanches et jambes tendues suspendues avec rotation
Obliques
Abdos inférieurs
Barre de traction
Crunch de hanches (genoux fléchis)
Abdos inférieurs
Poids du corps
Élévation de hanches (genoux fléchis)
Abdos inférieurs
Poids du corps
Crunch avec élévation de hanches
Abdos inférieurs
Abdos supérieurs
Poids du corps
Hyperextension (sur banc)
Bas du dos
Banc
Pompe inclinée à prise serrée
Pectoraux
Triceps
Barre
Relevé de hanches jambes tendues sur banc incliné
Abdos inférieurs
Banc
Pompe inclinée avec saut en profondeur
Pectoraux
Triceps
Banc • Poids du corps