Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Étirement Regard vers le Plafond
Cuisses
Poids du corps
Étirement menton-poitrine
Haut du dos
Poids du corps
Cercles avec ballon (mur)
Épaules
Balle de gym
Cercle des genoux
Jambes inférieures
Poids du corps
Pompe tire-bouchon
Obliques
Abdos supérieurs
Poids du corps
Haussement d'épaules décliné avec haltères
Haut du dos
Banc • Haltère
Haussement d'épaules décliné avec haltères
Haut du dos
Banc • Haltère
Curl inversé du poignet à un bras avec haltère
Avant-bras
Banc • Haltère
Curl du poignet à un bras avec haltère
Avant-bras
Banc • Haltère
Curl des poignets avec haltères en prise neutre sur banc
Avant-bras
Banc • Haltère
Curl du poignet neutre à un bras avec haltère sur banc
Avant-bras
Banc • Haltère
Curl du poignet à un bras avec haltère sur banc
Avant-bras
Banc • Haltère
Curl inversé des poignets avec haltères sur banc
Avant-bras
Banc • Haltère
Curl inversé des poignets avec haltères
Avant-bras
Banc • Haltère
Curl des poignets avec haltères en prise neutre assis
Avant-bras
Banc • Haltère
Étirement des coudes vers l’arrière
Pectoraux
Poids du corps
Flexions des doigts avec barre
Avant-bras
Banc • Barre
Étirement des fléchisseurs du poignet à genoux
Avant-bras
Poids du corps
Pont cervical (Pont cervical en position couchée)
Épaules
Poids du corps
Étirement latéral du cou avec pression
Épaules
Poids du corps
Étirement latéral du poignet
Avant-bras
Poids du corps
Curl des poignets debout à la barre guidée (Smith Machine)
Avant-bras
Barre • Machine de musculation
Résistance du cou assis avec charge
Épaules
Banc • Disque de poids
Pression debout de la main avec disque lesté
Avant-bras
Disque de poids