Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Élévation postérieure de l’épaule avec haltère allongé au sol
Épaules
Haltère
Écarté incliné à la poulie
Pectoraux
Machine de musculation • Banc
Écarté à la poulie (milieu)
Pectoraux
Machine de musculation
Tirage unilatéral penché avec câble
Dos
Haut du dos
Machine de musculation
Tirage à la corde entre les jambes à la poulie
Fessiers
Bas du dos
Machine de musculation • Barre de traction
Haussement d'épaules à la poulie
Haut du dos
Machine de musculation
Écarté debout à la poulie
Pectoraux
Machine de musculation
Battements de jambes
Abdos inférieurs
Cuisses
Banc • Poids du corps
Élévation de hanches / Pont fessier
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Relevé de hanches (Pont)
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Crunch inversé
Abdos inférieurs
Poids du corps
Superman
Bas du dos
Fessiers
Poids du corps
Extension des triceps à la poulie
Triceps
Machine de musculation
Battements de jambes
Abdos inférieurs
Abdos supérieurs
Poids du corps
Marche sur elliptique
Cardio
Cuisses
Machine de cardio
Pompe en équilibre sur les mains
Épaules
Triceps
Poids du corps
Relevé de genoux assisté en suspension
Abdos
Obliques
Barre de traction • Poids du corps
Élévation de jambes assistée allongée avec lancer latéral
Abdos
Obliques
Poids du corps
Extension des triceps debout assistée (avec serviette)
Triceps
Autre
Curl inversé des poignets avec barre
Avant-bras
Banc • Barre
Curl des poignets debout avec barre derrière le dos
Avant-bras
Barre
Pompe latérale avec genou fléchi
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Curl inversé des poignets à la poulie
Avant-bras
Banc • Machine de musculation
Curl des poignets à la poulie
Avant-bras
Banc • Cable