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Fat Burner Totale: Definizione in 8 Settimane
8 settimane di allenamenti intensi, superserie e strategia alimentare per ridurre il grasso e scolpire il fisico.
Intermedio
Dimagrimento
5 giorni/settimana
Palestra
Per tutti
8 settimane
Programma di allenamento
1
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 8 | - |
| 2 | 8 | - |
| 3 | 8 | - |
| 4 | 8 | - |
Note:
Esegui in superset con l’esercizio successivo
2
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 8 | - |
| 2 | 8 | - |
| 3 | 8 | - |
| 4 | 8 | - |
Note:
Esegui in superset con l’esercizio precedente
3
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 10 | - |
Note:
4 serie da 10 a 12 ripetizioni
4
5
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 12 | - |
| 3 | 12 | - |
Note:
Esegui in superset con l’esercizio precedente
6
7
| Serie | Ripetizioni | Carico |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 10 | - |
Note:
Esegui in superset con l’esercizio precedente
Parte Inferiore
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