Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń
Sortuj według:
Biceps
Znaleziono 188 ćwiczeń
Podciąganie odwrotne na taśmach z ugiętymi kolanami
Plecy
Biceps
Taśmy
Podciąganie z asystą na taśmach TRX
Plecy
Biceps
Masa ciała • Inne
Jednoręczne uginanie ramienia na biceps na wyciągu (uchwyt wewnętrzny)
Biceps
Maszyna siłowa
Podciąganie australijskie podchwytem
Plecy
Biceps
Sztanga • Drążek do podciągania
Wiosłowanie hantlami w opadzie z rotacją nadgarstków
Plecy
Biceps
Hantla
Rozciąganie bicepsów za plecami
Biceps
Masa ciała
Uginanie przedramion z wąskim chwytem na łamanym gryfie z gumami oporowymi
Biceps
Taśmy • Sztanga EZ
Uginanie ramion na wyciągu dolnym nachwytem (gryf łamany)
Biceps
Maszyna siłowa • Sztanga EZ
Modlitewnik na maszynie z uchwytem młotkowym
Biceps
Maszyna siłowa
Uginanie ramion na maszynie modlitewniku nachwytem
Biceps
Maszyna siłowa
Uginanie ramion na ławce skośnej z gryfem łamanym (EZ Barbell Spider Curl)
Biceps
Ławka • Sztanga EZ
Uginanie ramion na wyciągu siedząc (koncentracyjne)
Biceps
Ławka • Maszyna siłowa
Uginanie ramion na wyciągu dolnym (Cable Drag Curl)
Biceps
Maszyna siłowa
Jednoręczny modlitewnik na wyciągu
Biceps
Ławka • Maszyna siłowa
Leżące uginanie ramion na wyciągu
Biceps
Ławka • Taśmy
Jednoręczne odwrotne uginanie ramion na modlitewniku z wyciągiem
Biceps
Ławka • Maszyna siłowa
Uginanie ramion na wyciągu nad głową
Biceps
Maszyna siłowa
Uginanie ramion na wyciągu górnym siedząc
Biceps
Ławka • Drążek do podciągania
Modlitewnik młotkowy na wyciągu z liną
Biceps
Ławka • Maszyna siłowa
Jednoręczne uginanie ramienia na modlitewniku z liną na wyciągu (chwyt młotkowy)
Biceps
Ławka • Maszyna siłowa
Siedzące uginanie ramion na wyciągu
Biceps
Ławka • Sztanga EZ
Jednoręczny koncentracyjny uginanie ramion na wyciągu siedząc
Biceps
Ławka • Taśmy
Siedzące uginanie ramion na wyciągu górnym
Biceps
Ławka • Taśmy
Uginanie ramion na wyciągu w przysiadzie
Biceps
Maszyna siłowa