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Glúteos
382 exercícios encontrados
Alongamento Externo Sentado com Uma Perna
Glúteos
Coxas
Peso corporal
Alongamento de Rotadores Externos e Extensores do Quadril em Decúbito (Perna Cruzada)
Glúteos
Peso corporal
Extensão de Quadril ajoelhado
Abdômen
Glúteos
Peso corporal
Elevação de Quadril Unilateral na Máquina (Lever Single Leg Hip Thrust)
Glúteos
Máquina de força • Banco
Concha com Faixa de Resistência
Glúteos
Elásticos
Prancha Frontal com Faixa Elástica e Chute de Perna
Abdômen
Glúteos
Elásticos • Peso corporal
Prancha Lateral Ajoelhada com Faixa de Resistência
Oblíquos
Glúteos
Elásticos • Peso corporal
Elevação de Perna Deitada com Faixa de Resistência
Glúteos
Elásticos
Extensão de Perna Unilateral com Faixa Elástica (Posição Inclinada)
Glúteos
Banco • Elásticos
Elevação de Perna com Faixa de Resistência
Glúteos
Banco • Elásticos
Hiperextensão Reversa com Faixa de Resistência
Glúteos
Banco • Elásticos
Marcha de Ponte de Quadril Supina com Faixa de Resistência
Glúteos
Coxas
Banco • Elásticos
Elevação de Quadril com Rolo
Glúteos
Outros
Alongamento dos Rotadores Externos e Extensores do Quadril com Rolo (Perna Cruzada)
Glúteos
Outros
Alongamento de Quadril com Rolo
Glúteos
Outros
Alongamento de Quadril e Latíssimus com Rolo
Glúteos
Oblíquos
Outros
Avanço Lateral com Barra
Coxas
Glúteos
Barra
Extensão de Quadril na Máquina (Versão 2)
Glúteos
Máquina de força
Chute Machado Traseiro
Glúteos
Coxas
Peso corporal
Pull Through com Pernas Retas no Cabo (com corda)
Glúteos
Máquina de força
Pull Through com Pernas Retas no Cabo (com corda)
Glúteos
Hamstrings
Máquina de força
Caminhada com Faixa de Resistência
Glúteos
Coxas
Elásticos
Caminhada de Pato com Faixa de Resistência
Glúteos
Coxas
Elásticos
Chute Lateral com Perna Flexionada e Faixa de Resistência (Ajoelhado)
Glúteos
Elásticos