مكتبة التمارين
استكشف مجموعتنا الشاملة من التمارين
ترتيب حسب:
2,286 تمريناً
ضغط بنش مائل بالبار بقبضة معكوسة
صدر
مقعد • باربل
ضغط الصدر بالبار قبضة عكسية واسعة
صدر
مقعد • باربل
ضغط الكابل على بنش مائل للأسفل
صدر
مقعد • أشرطة
تمرين الكابل كروس أوفر واقف باستقامة
صدر
جهاز قوة
كروس أوفر بالكابل للجزء العلوي من الصدر
صدر
جهاز قوة
تمرين الضغط مع التصفيق
صدر
وزن الجسم
تمرين الضغط العميق
صدر
دمبل
تمرين الضغط الساقط
صدر
مقعد • وزن الجسم
تفتيح دمبل على كرة التمرين
صدر
دمبل • كرة تمرين
فلاي دمبل مائل على كرة التمرين
صدر
دمبل • كرة تمرين
ضغط دمبل بذراع واحدة على مقعد مائل
صدر
مقعد • دمبل
ضغط دمبل مائل على كرة التمرين
صدر
دمبل • كرة تمرين
ضغط الصدر بالدامبل بذراع واحدة على مقعد مائل للأسفل
صدر
مقعد • دمبل
ضغط صدر مائل بالدمبل بذراع واحدة
صدر
مقعد • دمبل
ضغط الدمبل على كرة التمرين
صدر
دمبل • كرة تمرين
تمرين سحب الدمبل على كرة التمرين
صدر
دمبل • كرة تمرين
تمرين الضغط مع الكرة السويسرية ورفع الحوض (بايك)
صدر
أكتاف
كرة تمرين
ضغط الصدر المائل بجهاز الرافعة
صدر
جهاز قوة
ضغط الصدر المائل للأسفل على جهاز الرافعة
صدر
جهاز قوة
ضغط الصدر الداخلي بالآلة
صدر
جهاز قوة
تمرين الضغط البليومتري
صدر
وزن الجسم
تمرين الضغط على كرة بوسو
صدر
أخرى
ضغط الصدر بالبار على جهاز سميث بقبضة واسعة
صدر
مقعد • باربل
ضغط بنش مائل للأسفل بقبضة واسعة على جهاز سميث
صدر
مقعد • باربل