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Maximum Muskelaufbau – Advanced Mass Programm
Intensives 6‑Tage‑Gymprogramm für erfahrene Trainierende, die sichtbar mehr Muskelmasse und Kraft aufbauen wollen.
Profi
Muskelaufbau
6 Tage/Woche
Fitnessstudio
Für alle
6 Wochen
Trainingsplan
1
2
3
4
| Satz | Wdh. | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Hinweise:
Diese Übung mit der nächsten als Supersatz ausführen.
5
| Satz | Wdh. | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Hinweise:
3 Sätze bis zum Muskelversagen
6
7
8
9
| Satz | Wdh. | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
Hinweise:
Übung mit der nächsten als Supersatz ausführen.
10
11
12
Rücken & Schultern
Premium-Inhalt
Beine & Trizeps
Premium-Inhalt
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